我们的身体不是铁打的，它禁不起日复一日的着急折磨，如果你对自己的身体不珍惜，将来总有一天它不会背叛你的。如果你用只想对待它，它不会用身体健康报酬你的。　　下面和大家共享十条原则，从生活中的各个方面来只想珍惜我们的胃。

　　1、多不吃天然新鲜的食物，防止过分坚硬的食物，较少不吃加工食品，特别是在是加工休闲娱乐零食　　维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺少，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的联合特点。多食用新鲜蔬菜水果这些含有维生素的食物，可以减少疾病风险。

　　加工食品一般来说所含大量调味、盐、糖、添加剂等，对身体健康毋。　　2、食物酸甜，较低盐较少调料，咎过冷、短路、身体素质、辛辣性刺激、油炸熏制油炸食物　　低盐饮食不会减少胃酸黏液，且不会减少胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果重复反感地性刺激它，常常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管不会急遽膨胀或扩展，对消化道导致性刺激和受损。

在消化道大大地受损、修复过程中，就更容易引起癌变。　　亚硝胺类化合物是普遍认为的强劲致癌物，油炸食品、腐烂的食物所含亚硝胺类化合物和真菌毒素，要防止食用。${FDPageBreak}　　3、自由选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充份磨碎后再行下咽　　我们的牙齿是切割成工具，就是为了把食物磨碎嚼烂的，而胃里没宽牙齿。

所以如果不吃东西时狼吞虎咽不细特磨碎，就不会把大块的食物送往胃中，减少胃的开销。长此以往，胃将不堪重负。

　　4、吃粥，但不要不吃泡饭　　粥是将米完全煮烂，米中的淀粉渗入了水中，超过了“水乳交融”的状态，更容易消化吸收。　　泡饭的状态有所不同：米是米水是水。而在不吃泡饭时人们大多不会和吃粥一样，不多特磨碎就下咽，从而给胃带给较小的开销，所以经常不吃泡饭较为伤胃。　　5、靠近烟酒浓茶浓咖啡　　烟酒浓茶咖啡都对消化道都有相当大的刺激性，不会受损胃黏膜，引发胃黏膜肿胀、水肿、甚至发炎、放纵。

　　吸烟者是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立国家危险性因素，哪怕生活中其他方面都十分合理身体健康，吸烟者也是多种疾病的诱因。　　酒精则不会使胃黏膜产生红斑和枯萎受损，不会性刺激胃酸黏液而减轻胃黏膜受损。

　　如果早已有消化道溃疡，咖啡不会减轻消化不良症状和胃酸黏液。　　6、放开心情，减低压力　　心理因素对身体健康有十分大的影响。

持续过度的精神紧张、情绪兴奋和抑郁症等精神因素，不会对溃疡的再次发生和发作有一定的促进作用。　　压力过大会引发胃酸黏液过多，粘膜修缮能力上升。情绪、心态都会引发胃肠症状，长年的不良情绪也不会毁坏免疫系统，减少胃肠道疾病漏风险。平时要维持心情愉快和情绪稳定，防止紧绷、情绪、气愤等不良情绪。

${FDPageBreak}　　7、留意御寒　　秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对严寒的性刺激十分脆弱，如果不留意御寒，就不会引起胃肠道症状或使原先的胃病减轻。　　有消化道疾病的人，要特别注意胃部的御寒，主动加添衣物。爱美女性也要留意，不要为了爱美穿着得过短过较少。

　　8、饮食规律，三餐定点定量，不过饥过饱，平衡营养　　很多人的胃病都是不吃出来的, 是长年饮食不规律、食物不合理导致的，不当饮食习惯不会引发多种消化道疾病。　　要想要身体健康，只想睡觉、规律饮食十分关键。

　　9、适度运动　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动减少体质，可整体提升人体免疫力，提升机体抗病能力，增加疾病的再次发生。　　所以要教导好的生活习惯，不仅饮食要留意，更加要推崇运动给身体带给的益处。${FDPageBreak}　　10、有呼吸困难及时就医，定期不作身体检查　　很多人胃不难受就随意买些胃药不吃了，还有些人实在胃病是小病，毫不在乎，这些都不是非。

日本建议40岁以上的健康人每年做到一次胃镜或钡餐检查；如果早已有消化道疾病，则要理会医生建议做到适当的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。　　总的来说，就是要合理饮食，规律生活，适度运动，以及较好心态。

　　胃要渐渐饲，胃要只想饲。为了自己的身体，为了宝贵的身体健康，请求对自己说道一声：　　胃，我会只想对你的！本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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